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气候感知治疗师不断增长的需求

一个家庭完全被破坏后溪火通过该地区风靡上2020年9月8日近剃须刀湖,加州

大卫·麦克纽斯/盖蒂图像公司

关键的外卖

  • 焦虑和苦恼与环境问题已飙升在过去十年中,在灾害性气候的急剧增加推动。
  • 气候感知治疗师进行培训,以检查是否有气候苦恼和焦虑的迹象,并帮助他们的病人变得更有弹性。
  • 与他人建立联系可以帮助那些因气候变化而感到痛苦的人处理他们的感受。

在过去的十年中,术语“气候焦虑”已经被用于描述出现的气候危机走出恐惧或沮丧或一个人的感觉无法阻止气候变化。

气候焦虑或生态焦虑没有正式归类于美国精神医学学会的诊断手册,但越来越多的人正在经历与气候变化有关的悲伤,焦虑或痛苦。和心理健康专业人士记笔记。

美国人有三分之二是担心气候变化这个星球上的影响,而超过一半是担心其对自己的心理健康的影响,根据APA调查. 在耶鲁大学去年的一项调查中,超过40%的受访者表示对气候变化感到“厌恶”或“无助”。

生活在一个日益恶化的环境呈现几乎每个人都精神收费,说:罗宾·库珀,医学博士在加州大学旧金山分校的精神病学助理教授。

“我们通过我们的情绪和我们的思想的经验活在世上。所以,我们的世界绝对影响我们的心理健康和我们的感情的恶化,”库珀告诉Verywell。

库珀是越来越多的关注气候变化的心理健康专业人士中的一员,他们接受培训,认识到气候变化对身体和心理的深远影响,并解决患者的生态焦虑和痛苦。

今年七月,一个联合国小组发布了报告揭示了即使国家立即减少碳排放,地球很可能由约1.5摄氏度(2.7华氏度)在未来20年变暖,导致热的未来更频繁的极端天气。

爆炸性报道之后,美国的主要卫生组织写信给国会,敦促立法者优先考虑减少温室气体排放,气候变化已经成为一种“卫生紧急状态”。

气候感知治疗师越来越需要

在美国心理协会识别气候变化是对心理健康的一种威胁,许多治疗师报告说,他们觉得自己并没有接受过应对气候焦虑的适当培训。

“如果治疗师没有特别关注,客户可以进来谈论他们的生态焦虑或悲伤,或者他们可能正经历着怎样的痛苦,治疗师可能会将其最小化,而不是验证它,并将其放回到客户身上。”莱斯利达文波特,MS,气候心理教育和咨询顾问,告诉Verywell。“这是一个可怕的第一步,因为他们会感到更加孤立。”

人们以不同的方式感受气候变化对心理健康的影响。例如,在卡特里娜飓风中幸存下来的低收入母亲中,有六分之一符合创伤后应激障碍的标准。在加拿大,因纽特人部落的老年人报告说,他们感到悲伤和恐惧,因为他们赖以谋生和文化身份的景观发生了变化。

达文波特说,在某些情况下,患者存在创伤,他们的心理健康需求可能会更加复杂。人们通常以不同的方式表达他们基于气候的痛苦——一些人经历了压倒性的焦虑,而另一些人可能胃痛或其他身体疼痛加剧。

“我的第一步,当人们都在用任何一种苦恼的是真的,是提供了大量的验证:“是的,这是真实的。是的,它是令人痛心。你是心疼的事实告诉我,你要注意,你是同情,这是对你很重要。”这些都是真的很完美的人的素质,”达文波特说。

当遇险的感情变得势不可挡,像正念练习和提高的利好消息摄入量有关环境可以帮助人们缓解情绪的方法。

这对你意味着什么

有气候意识的治疗师可以帮助你理解和应对气候焦虑和苦恼。你可以在附近找到接受过应对气候变化培训的心理健康专业人员目录.如果你对团体方式感兴趣,可以寻找同伴支持组织,如climate cafés和分支机构天哪网络

建立网络的价值

气候变化往往是一种共同的经历。达文波特说,对于野火和飓风等自然灾害的幸存者来说,在他们的社区内重建家园和支持他人是迈向康复的一步。

与其他对气候变化有类似情绪反应的人聚会,可以帮助人们在经历中感受到认可,减少孤独感。

库珀建议建立“弹性社区”,帮助人们应对气候变化对心理健康的影响,并为未来解决这些问题做好准备。

她说:“我们需要将我们的模式从个体治疗干预转移到更具协作性的模式,这种模式更多地基于社区,更多地基于团体干预和过程。”。

支持团体在全国各地出现,从非正式到非正式气候咖啡馆像组织天哪网络,10步计划侧重于社区和授权。

参与环保运动或倡导活动也能减轻无助感。这项工作有多种形式,个人有机会利用他们独特的技能或兴趣来帮助他们最感兴趣的事业,达文波特补充说。

例如,对参加集会或示威不感兴趣的人可以查看当地环境组织是否需要帮助来建立其网站、联系社区成员或开展实际工作来支持当地生态系统。

随着环境的不断变化,心理健康专业人员在提供帮助人们应对气候危机的工具和资源方面发挥着关键作用。

“情绪弹性的传统定义是如何从压力事件情绪反弹的回报您的基准样回去,”达文波特说。“我不相信气候变化是作品,因为没有回头路。”

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