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皮肤科医生说,如何选择一款真正有效的无毒防晒霜

防晒霜illo

乐动体育有赛事直播吗Verywell Health / Dennis Madamba

关键的外卖

  • 一些研究表明,长期接触一些防晒霜中的化学成分可能是有毒的,更多的研究正在进行中。
  • 专家表示,在美国销售的防晒霜在预防皮肤癌方面是安全有效的。
  • 与欧洲相比,美国被批准用于防晒霜的活性成分相对较少,这限制了替代选择。

皮肤科医生和美妆网红们在社交媒体上宣称,防晒霜是日常护肤中最重要的一步。报告说每天使用防晒霜的人数近年来也稳步增加。

防晒霜可以帮助预防皮肤癌,这是美国最常见的癌症。与此同时,一项新的研究提出了一个问题,即各种防晒产品中的扭舌成分是否会对身体其他部位造成损害。

以下是你需要知道的选择安全有效的防晒霜

你知道吗?

根据皮肤癌基金会的数据,美国五分之一的人会在一生中患上皮肤癌。每年有7600多人死于黑素瘤是最具侵略性的癌症。

防晒霜简介

防晒霜是根据它们的防晒系数(SPF)这是一种衡量与未受保护的皮肤相比,涂了防晒霜的皮肤需要多少紫外线才能造成晒伤的方法。

什么是紫外线?

紫外线是一种来自太阳的辐射,用肉眼是看不到的。紫外线有两种:长波紫外线和中波紫外线。长波紫外线暴露通常与皮肤上的皱纹和其他老化痕迹有关,而中波紫外线是造成晒伤的主要原因。这两种类型的皮肤都会造成长期的皮肤损伤,并可能导致癌症。

许多防晒霜生产商使用“广谱”标签来表明他们的产品可以同时抵御长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)。

SPF值表示防晒霜抵御中波紫外线辐射的能力。但SPF防晒的效果并不是线性的:SPF 15能阻隔93%的中波紫外线,SPF 30能阻隔97%,SPF 50能阻隔98%。

对于日常使用,spf30的防晒系数足以阻挡有害的紫外线艾薇李,医学博士她是美国皮肤科医生帕萨迪纳总理皮肤病.但如果在户外待的时间较长,就应该选择spf50以上的防晒霜。

“太阳每天都会发射紫外线——不管是下雨还是晴天——而UVA射线可以穿透窗户。每天使用防晒霜是必不可少的,可以降低患皮肤癌的风险,减少早衰,优化皮肤健康,”李在一封电子邮件中告诉Verywell。

防晒霜对皮肤的保护作用因成分而异。李说,化学防晒霜就像“海绵”一样吸收紫外线辐射。它们包括氧苯酮、阿伏苯酮、桂皮酸盐和homosalate等化学物质。这些化学物质会渗入皮肤,吸收紫外线,将光转化为热,然后释放出身体。

这些防晒霜需要在外出前至少15分钟涂抹,才能完全有效。

另一方面,矿物防晒霜会形成一种物理屏障,将紫外线从皮肤上反射出去。矿物防晒霜往往比化学防晒霜重量更重,防水性更差,但它们对敏感皮肤也更温和。

李说:“对于敏感皮肤、湿疹或酒渣鼻患者,或者婴儿,我推荐使用矿物质配方,因为它们的耐受性更好,刺激性更小。”

有些人喜欢化学防晒霜,因为它们不会留下白色的石膏。但这种容易吸收的物质可能意味着有害成分会渗入血液,并在其他地方造成损害。

调查潜在的有毒成分

FDA 2020年的一项研究在参与者的血液、母乳和尿液中检测到防晒霜化学物质。虽然这项研究表明这些化学物质可能会影响身体的其他部位,但并没有表明这些成分实际上是不安全的。FDA和美国皮肤病学会(AAD)继续建议同时使用化学和矿物防晒霜。

“没有证据表明这些成分涂抹在皮肤上是有毒的或会造成伤害。FDA的研究并没有表明这些成分不安全,”李说。

但是一些监督组织,比如环境工作小组美国食品及药物管理局(FDA)表示,防晒霜生产商和FDA在检测化学成分对健康的短期和长期影响时应该保持警惕,比如对皮肤的刺激和致癌的可能性。

一种最常用的防晒化学物质是氧苯酮。研究表明,过量的氧苯酮,包括重新涂抹防晒霜的人,与皮肤刺激等结果有关,内分泌紊乱,也会增加患乳腺癌的风险。

然而,一个人需要使用多少含氧苯的防晒霜才会对健康产生不良影响,目前还不得而知。一项研究表明,如果每天在全身涂抹氧苯酮,至少需要33年的时间,才能达到与出现严重生殖问题的大鼠相同的毒性水平。

亨利Lim,医学博士他是亨利·福特医院皮肤科主任,也是这项研究的合著者。他说,很难将氧苯酮从防晒霜市场中去除,主要是因为它的功效很高。

“氧苯——就像许多美国批准的紫外线过滤器一样——自20世纪70年代以来一直在使用。作为医生和皮肤科医生,我们还没有看到任何迹象表明,患者使用这些防晒霜会产生明显的副作用。”

在防晒霜使用者的血液中也发现了高浓度的其他防晒霜化学物质,如桂皮酸盐和高盐酸盐。研究人员已经将桂皮酸盐与内分泌紊乱和生殖毒性联系起来。Homosalate可能与激素紊乱有关,并可能使某些化学物质——比如杀虫剂、杀虫剂和防晒霜中的其他有害成分——更好地渗入皮肤。

为了更好地了解这些化学物质被血液吸收后的影响,FDA要求提供更多的安全数据。Lim说,目前正在进行的这项研究是一项特别大的工程。科学家们将不得不在动物模型中仔细研究暴露对健康的影响,并考虑化学物质如何相互作用。

苯呢?

去年,强生公司回忆五种露露洁和艾维诺防晒喷雾,因为它们被发现含有苯,一种致癌物质,也存在于香烟烟雾和汽车尾气中。苯并不是故意添加到防晒霜中,而是制造过程中的污染物。

美国被批准用于防晒霜的活性成分相对较少,林说这限制了防晒霜制造商。美国FDA批准的紫外线过滤活性成分只有16种,而欧洲有32种。

“在欧洲,他们在使用其他过滤器来取代氧苯酮方面有更大的灵活性,”Lim说。“在美国,这有点挑战性。”

矿物防晒霜是一个安全的选择

矿物防晒霜往往比化学防晒霜更安全。它主要含有天然矿物质,如二氧化钛或氧化锌。

防晒霜制造商有时会将这些矿物质减少到很小的颗粒,以尽量减少矿物防晒霜的白色效果。这些纳米颗粒可能比人类头发的宽度小1000倍。

在其2022年的报告中,环境工作组敦促进行更多研究,以确定氧化锌和二氧化钛是否能穿透皮肤,以及这些元素的纳米颗粒如何影响人体。尽管如此,该组织说,现有证据表明这些元素构成一些健康风险并对纳米颗粒防晒霜给出了“好评评级”。

FDA将这些纳米颗粒归类为“公认安全有效(GRASE)”。

如果病人担心化学防晒霜对健康或环境的影响,Lim说他建议使用矿物防晒霜。

建立良好的防晒养生法

整天涂上一层又一层的防晒霜会变得很乏味。采取其他措施尽量减少阳光照射可以保护你的皮肤安全。

避免在上午10点到下午2点之间长时间呆在户外,这段时间太阳最强烈。考虑穿防护服,比如长袖衬衫、裤子和帽子。由编织较紧的织物制成的衣服往往能提供更多的保护。

“防晒霜很重要,但当然不是唯一的成分,”Lim说。

当在裸露的皮肤上涂防晒霜时,要注意它会在一天中逐渐消失。李说,最好每两个小时补涂一次,如果在水里或在雪和沙子等反光表面附近,就应该更频繁地补涂。如果你化妆,李建议使用防晒粉可以让你一整天都保持防晒指数。

李说:“选择防晒霜最重要的标准是它的易用性,这取决于它在皮肤上的感觉,它与你的肤色融合的程度,以及日常购买是否负担得起。”“对你来说,最好的防晒霜是你每天都在使用的防晒霜。”

这对你意味着什么

重要的是要使用一种防晒系数至少为30的防晒霜,既能抵御长波紫外线(UVA)又能抵御中波紫外线(UVB)。但涂抹适量和经常重复也同样重要。AAD建议在面部和颈部使用三分之一到半茶匙的防晒霜。大多数成年人应该使用大约一盎司的水——足够装满一个小酒杯——供整个身体使用。

17日消息
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