更年期概述

更年期是你的最后一次月经期，当你的卵巢停止产生驱动你月经周期的激素时。当你连续12个月未经期时，就会确诊。对大多数女性来说，这是一个自然过程，发生在40岁至58岁之间，尽管有些女性由于手术或卵巢损伤而提前绝经或诱导绝经。

更年期前后的荷尔蒙波动会引起潮热和阴道干燥等症状，你可以通过对症治疗来缓解这些症状。

症状

每个女人经历更年期的方式都不同。一些妇女可能有非常严重的更年期症状，而其他妇女几乎不会有任何抱怨。然而，有一些可预测的更年期症状是大多数妇女普遍注意到的。

在更年期过渡期间，你可能会开始注意到经期的一些变化。打火机和/或频繁的频率是正常的变化和对减少激素水平的预期响应。（需要由您的医生评估更重和/或更频繁的时期。）

潮热是更年期的一种非常常见和令人不快的症状。热闪光的临床术语是a血管传神症状.有时这也可能与焦虑或心悸有关。典型的热闪光持续一到五分钟，大多数女性每天至少有一个。

阴道干燥更年期是由于雌激素的缺乏。如果没有足够的量，阴道壁就会失去体积和水分，变得稀薄、干燥，并且容易受到刺激。这会导致性交疼痛、阴道感染增加和慢性阴道不适。

睡眠障碍常见于潮热、失眠、压力或抑郁。情绪症状例如情绪波动、焦虑和抑郁也会出现。

体重增加绝经是一个常见的问题，雌激素的丢失会将脂肪分布转移到腰围。这种类型的体重增加尤其不健康，并且与心血管疾病的增加有关。

原因

这个体征和症状更年期的变化是由卵巢功能的变化引起的。有三种不同的方式可以让你的身体进入更年期：

• 天然存在的更年期：这是最常见的更年期进展。每个女人最终都会停止月经。这通常发生在52岁左右。然而，40岁到58岁之间发生更年期是完全正常的。
• 过早绝经：这是发生在40岁之前的更年期。与自然绝经不同，过早绝经被认为是不正常的。它经常与其他语言联系在一起自身免疫障碍让你面临更大的死亡风险骨质疏松症.如果您不到40岁，您认为您在更年期中，您与医生讨论了这一点非常重要。
• 诱导绝经：这种类型的更年期发生在卵巢受到某种损伤时，这通常与手术、化疗或放疗等药物治疗有关。与自然发生的更年期不同，自然发生的更年期是逐渐发生的，诱导的更年期通常是突然的，更年期症状通常是突然的和强烈的。

你的卵巢不会以可预测的方式减缓其功能。有些月你的卵巢激素分泌可能接近正常，而其他几个月你的激素分泌可能远未达到正常水平。更年期是不可逆的。一旦你的卵巢停止分泌激素，你就不再经期了。

诊断

如果你有月经不调和其他更年期症状，向医生报告。它们可能是另一种情况的迹象，或者需要调整药物或治疗以适应现有的医疗条件。

当你报告你在12个月内没有月经时，你的医生会诊断你绝经。由于更年期前后激素水平的变化，目前还没有准确可靠的血液检测来诊断，尽管有些检测可能是为了排除甲状腺疾病等其他疾病。

治疗

尽管你的身体出现了各种症状和变化，更年期并不是一种需要治疗的疾病，它只是变老的一个正常部分。你可以等待症状消失，但与初级保健医生、妇科医生或更年期专家讨论治疗方案可能会有所帮助。

有许多选择可以帮助缓解更年期过渡并改善更年期的症状。它们的范围从瑜伽和冥想等思想/身体做法到激素替代和其他处方药，以解决特定症状。例如，对于那些经历痛苦的​​性行为的人来说，就像Imvexxy这样的选择以缓解症状。

更年期是审视你生活方式的最佳时机。遵循健康、均衡饮食和定期体育锻炼的一般原则。除了有氧运动之外，通过力量训练来锻炼肌肉。你在40岁时开始失去瘦体重（肌肉）。询问你的医生你是否应该服用维生素D或钙补充剂来预防骨质疏松症。

应付

你接近更年期的年龄往往与许多个人压力源同时发生。你可能会送你的孩子去上大学，处理父母的去世，或者担心你的财务状况。更年期的附加症状，包括睡眠剥夺和可能的焦虑或抑郁，肯定会让事情变得更糟。

这是非常重要的注意你的心理健康在更年期。有时，这可以通过长距离步行或其他减压措施来实现。但有时需要更多的时间。如果你在应付日常生活需求方面遇到困难，不要害怕与医生交谈。你的心理健康应该是你的头等大事。

维利威尔的一句话

更年期可能很难控制。它不是一种疾病，但它仍然影响你的身体和精神。了解你身体的变化，学习应对策略和治疗方案，可以帮助你在绝经期间和绝经后生活得很好。