什么是近期烦躁障碍（PMDD）？

经前焦虑障碍（PMDD）是一种情绪障碍，在本周前两周内影响3％至8％的女性。比经前期综合征更严重（PMS），症状包括影响日常生活的情绪波动，焦虑，抑郁和疲劳。PMDD的确切原因尚不清楚。然而，据信是由于激素波动与调节情绪的神经递质之间的相互作用。

虽然经前不悦症状会使人衰弱，但包括激素节育和抗抑郁药在内的药物，以及治疗和生活方式的改变，可以帮助减轻症状的严重程度，让你在一个月内过得更好。

经前焦虑障碍症状

患有经前不悦症的女性在生理和情感上的症状都比经前不悦症更为严重，这些症状在月经开始前一到两周就会出现，在月经开始后两到三天就会消失。

虽然有特定的诊断标准，医生用于诊断PMDD，但妇女可能因病情而遇到广泛的症状，包括：

• 感到悲伤、绝望或有自杀倾向
• 紧张，焦虑紧张、紧张或焦虑的严重感觉
• 恐慌症
• 情绪波动，包括​​哭泣的回合
• 对其他人的持续烦躁或愤怒
• 在通常的日常活动和关系中失去兴趣
• 无法集中注意力或焦点
• 疲劳或损失正常能量
• 渴望食物或暴饮暴食
• 身体症状，如抽筋、腹胀、乳房胀痛、头痛、关节或肌肉疼痛

原因

PMDD的病因尚不完全清楚。它被认为是整个月经周期中荷尔蒙波动的一种异常反应。研究提示经前不悦症和低血清素水平之间存在相关性，并且怀疑月经前两周雌激素和孕激素水平的变化可能会改变血清素水平。

使用血清素作为信使的脑细胞参与控制情绪，注意，睡眠和疼痛。因此，血清素水平的慢性变化可导致PMDD症状。

诊断

没有血液或影像学检查可以帮助确定经前不悦症。诊断依据是你的病史，以及你自我报告的症状如何符合特定的诊断标准。

症状的时间和严重程度是PMDD与其他疾病的区别。在预约前至少两个月跟踪你的症状，可以帮助你的医生提供准确的诊断。你可以使用笔记本，日历，或周期跟踪应用程序，如线索或辉光．

你的医生还需要排除其他情绪障碍，如双相情感障碍、抑郁症或广泛性焦虑障碍。此外，潜在的医疗和妇科条件，如甲状腺问题，子宫内膜异位症，肌瘤，更年期，激素失衡也必须排除。

治疗

你的医生会决定正确的疗程你的经前不悦症症状许多患有经前不悦症的女性在月经前的一个月里都服用稳定剂量的抗抑郁药，即选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)，或者在月经前两周增加剂量。

同时也使用荷尔蒙治疗PMDD。许多女性发现服用药物以停止排卵可以消除导致症状的激素波动。您的医生还可以推荐含有黄体酮或雌激素的药物或乳霜。

应对

患有经前不悦症的人生活很有挑战性。除了药物治疗外，经期前一周，经前不悦症患者还可以通过整体技巧、放松练习、减压练习和其他策略来缓解症状。以下是一些缓解经前综合症症状的建议方法:

• 吃正确的:遵循良好营养规则．卫生专家建议使用PMDD的妇女限制其摄入盐，咖啡因，精制糖和酒精。
• 补充:钙、维生素B6、维生素E和镁被推荐用于缓解PMS和PMDD症状。
• 减轻压力:PMDD是周期性的，所以你有一个好主意何时resurface。在可能的情况下，降低您的期望，并在您的期间前一周内削减社会承诺，并尝试融入压力缓解技术，例如深呼吸或冥想。在此期间预订按摩，修脚，reflexology或其他类型的呵护会议。
• 锻炼：即使是轻微的运动，如散步、瑜伽或太极，都有助于缓解症状。
• 试试OTC药物:逆端（OTC）止痛药可能有助于一些症状，例如头痛，乳房嫩，壁轴和痉挛。利尿剂可以帮助液体保持和膨胀。
• 寻求专业精神保健：一些患有经前不悦症的女性也会寻求咨询，以帮助她们制定最适合自己的应对策略。
• 查找对等支持：与理解PMDD可以提供帮助的其他女性交谈。国际经济障碍协会提供在线支持组你可以考虑。

来自Verywell的一句话

对许多女性来说，经前不悦症会导致情感、身体和职业上的困难。如果你认为你受到PMDD的影响，预约和你的医生谈谈，以获得适当的治疗和支持。他们可以帮助你找到合适的药物和治疗方案。