运动伤害概述

无论您是精英运动员还是周末战士，如果您参加运动，那么您可能会在某些时候面临受伤。普通体育伤害包括扭伤，菌株，肿胀的肌肉，胫骨夹板，肩部袖带伤，膝关节损伤，骨折和脱臼。

一些体育问题是急性伤害，突然发生的结果导致非常明显的症状。其他人是慢性，过度使用条件这可能有更细微的标志，最初或一直随着时间的推移。

共同运动伤害

运动损伤可能是由事故，影响，培训实践，设备不当，设备缺乏缺乏或预热和伸展不足而引起的。肌肉扭伤和菌株，韧带和肌腱的泪液，脱臼关节，骨折骨骼和头部损伤是常见的。

虽然关节最容易受到体育伤害的影响，但身体的任何部位都可以在法庭或领域受伤。这是一个仔细看待身体不同部位的常见伤害。

头

最常见的运动头伤是一个脑震荡- 对头部的打击引起的大脑伤害，碰撞或剧烈摇晃。脑震荡被认为是创伤性脑损伤，并影响认知功能。重复脑震荡可能导致内存和执行功能的长期问题。如果您怀疑您或您所爱的人有脑震荡，请寻求医疗。人人

肩膀

最普遍的肩膀问题是旋转器袖带的炎症或撕裂。但是，其他条件，如a肩周炎或者lab，可以模仿受伤的旋转器袖带的症状，需要考虑尽可能诊断。人人

弯头

肘部周围的肌腱问题，包括侧髁炎（网球肘）和内侧窒息性炎（GoLfer的肘部）是肘关节最常见的体育相关问题。人人

手腕

手腕骨折是运动员中最常见的骨折之一。例如，从掉落到伸出的臂上，可以导致需要治疗的腕骨骨折。人人

手指

卡住的手指可以描述许多类型的运动相关手指伤害。手指关节和手指肿胀的脱位是常见的，特别是在篮球和足球等球体育中。

脊柱

低腰肌肉菌株是迄今为止运动员（或非运动员）中最常见的脊柱伤害。疼痛往往是深刻和严重的，导致受影响的人可能发生了更严重的结构问题。虽然应该考虑较少典型的脊柱问题，但腰椎菌株是最常见的。人人

臀部和腹股沟

腹股沟菌株或拉动一直是常见的髋关节疼痛诊断。许多时髦的曾归因于肌肉菌株的问题，例如股骨旁的冲击，或FAI， 和lab泪，变得更好地了解，但腹股沟应变损伤仍然是最常见的。人人

大腿

从各种不同的运动中，在腿筋，Quadriceps和大腿内部肌肉中可能发生肌肉菌株，拉伸或撕裂。腿筋在曲目和场地，足球，篮球和足球等高速活动期间，Quadriceps尤其存在风险。当肌肉拉伸超出其极限时，会发生损伤，撕裂肌肉纤维。

膝盖

前膝部疼痛，也称为Patellofemoral疼痛综合征，是膝关节底部的软骨刺激，导致它疼痛和磨削。治疗运动几乎总是用作治疗。人人

踝

脚踝扭伤到目前为止是最常见的踝关节伤害。一旦发生脚踝扭伤，重复伤害可能是常见的。在这些伤害后适当的康复有助于防止重新修复踝关节。人人

脚

Purtorar筋膜炎涉及刺激厚的坚韧组织，占脚的拱。这种跖筋膜组织可以萎缩和痛苦，导致踩踏脚后跟困难。人人

原因

体育伤害通常分为两类，急性或慢性，并且可以源于直接的影响，装载（将更多的力量放在关节上，而不是处理）或过度使用。人人

一个急性伤害是事件或事故导致明显症状的结果。例如，滑动，秋季，铲球或碰撞可能导致急性损伤。虽然某些事故只是运动运动的一部分，但可以通过具有适当的装备和设备并在安全的条件下玩耍来避免其他人。例如，在潮湿的叶子上踢足球会导致滑动和下降。

一种慢性损伤是长期的。它可能开始作为不完全愈合的急性损伤，或者可能是由过度使用或不合适的形式引起的。许多运动员通过疼痛发挥，这可以导致慢性伤害。

症状

体育损伤症状可以在伤害的伤害中快速来，或者在几个小时或几天的过程中可能出现逐渐出现。当运动员需要艰难的秋天时，滚动脚踝，或者被禁止，典型的反应是摇动它，推动疼痛，这可以导致长期问题。

慢性或过度使用损伤的症状往往会随着时间的推移而发展。然而，急性爆发的旧伤害可能是常见的。运动损伤的症状包括以下内容。

疼痛

疼痛是运动损伤的主要症状。人身体的信号是错误的，可以根据伤害的类型不同。

急性损伤的直接发病疼痛不会被育种者的伤害所见。这是一个例子正在滚动脚踝，不能放宽它或与一个人或物体碰撞，不能移动你的手臂。

其他时间，疼痛发作被延迟。这在过度使用的伤害中特别常见。一项运动后，一个关节可能会感到有点温柔，但疼痛继续在几个小时内加剧。压力适用于该地区时的柔软可能是严重伤害发生的重要指标。

肿胀

肿胀是炎症的迹象，这是你的身体努力造成伤害并开始免疫系统的治疗反应。虽然肿胀不一定是坏事，但它会导致不适。

在受伤后的早期阶段，您可能不会注意到肿胀或在您移动能力中的任何限制。肿胀通常逐渐发生，因为愈合血液和流体被送去保护和治愈受损的组织或骨骼。

你体验的东西可以把你的医生提示到你的伤害类型。人有几种肿胀。

• 积存：在一个关节内肿胀
• 浮肿：在软组织中肿胀
• 血肿：由于软组织中出血而肿胀

刚性

虽然疼痛可能难以量化，但通常可以通过检查您的运动范围来测量移动性。这尤其如此伤害肢体，因为你可以将受伤的关节与其对面的健康相反。

有限的运动范围可以清楚地指示伤害的严重程度。通常建议在急性伤害中缺乏流动性的初始静止时期，然后进行温和的运动，从而增加更多的运动。在恢复体育活动之前，请参阅体育博士或物理治疗师以评估和治疗移动性问题。

不稳定

一个不稳定的关节感觉松动或类似于它扣上或者发出。这通常是韧带损伤的迹象（如ACL撕裂），因为在损坏后受伤的关节没有充分支持。人人

弱点

限制受伤区域的强度的伤害可能会对肌肉或肌腱致意义的结构损伤，以防止正常功能。人由于其他可能和有关原因，医学专业人员应评估因弱点而无法抬起手臂或行走。

麻木和刺痛

麻木或刺痛是神经刺激或伤害的迹象。人有时神经直接受损;在其他时代，通过周围的肿胀或炎症可以刺激神经。温和的刺痛通常不是一个主要问题，而无法感受到受伤的身体部位更为关注。

发红

损伤部位的发红可能是由于炎症，或磨损，过敏或感染。如果您有无法解释的皮肤发红，特别是如果该区域也很热，则应通过医疗专业人员进行评估。

混乱或头痛

即使是一种温和的头部创伤也会导致脑震荡，这可能导致认知症状，例如混淆，难以集中，记忆问题，以及头痛，头晕，恶心和烦躁。

脑脑会产生严重后果，不应该被忽略。如果对头部的打击会导致任何直接症状或意识丧失，也要寻求医疗注意力，即使症状通过。

什么时候去看医生

体育伤害很常见，并且对于大多数运动员来说，每次疼痛和痛苦都没有看到医生。然而，如果您的伤害并没有通过简单的治疗步骤改善，或尽管您的努力恶化，请参阅培训的专业人士。

您应该由医疗专业人员看到的一些迹象包括：

• 难以使用受伤的区域（走路，抬起手臂等）
• 无法将重量放在肢体上
• 关节的有限移动性
• 受伤区域的畸形
• 出血或皮肤伤害
• 感染的迹象（Frees，Chills，Sweats）
• 头部受伤后头痛，头晕，混乱或意识丧失

诊断

急性和慢性损伤可以由体育医师或矫形家诊断，虽然非医生专业人士培训，用于诊断和管理这些伤害 - 如运动培训师物理治疗师-may也这样做。

您需要提供有关如何发生伤害的病史和信息，并进行体检。

在体检期间，您的医疗保健专业人员将触及该地区并询问疼痛程度或温柔程度。将要求您移动受伤区域以测试其运动范围。

根据疑似伤害和疼痛或残疾水平，您的医生可能需要X射线排除任何破碎的骨头。虽然某些骨折在初始X射线上是明显的，但在几天后，一些骨折（例如，脚下的手腕或毛线骨折的简单骨折）可能不会显着，一旦损伤的愈合已经开始。

可以使额外的诊断成像测试进行排序以确定软组织损伤。这些可以在初次访问期间或在治疗期无效之后订购，并包括以下内容。

• 磁共振成像（MRI）：这通常是使用对于肌肉损伤的诊断成像，运动期间肌肉损伤，关节损伤，扭伤，骨折和头部受伤。MRIS在强磁场内使用无线电波来检查肌肉骨骼结构，包括骨骼，肌腱，肌肉，韧带和神经。
• 超声波：用于评估肌腱损伤，在超声波中，声波采用浅表软组织的实时图像。在超声过程中，放射科医师可能会要求您移动关节，看看运动如何影响肌腱。
• 计算断层扫描（CT）扫描：CT扫描提供更详细的骨骼和软组织的外观。该测试可以在复杂的关节内显示毛线骨折和小违规行为。

治疗

您的疗程将取决于伤势的位置和严重程度。许多运动损伤的初始治疗旨在控制炎症和促进愈合反应。

缩写白饭。是一项有用的指导，即直接治疗最敏锐的伤害。执行r.i.c.e时。治疗，您将采取以下步骤：人人

1. 休息：限制对身体受伤部位的力量。这通常意味着阻止您的体育活动，它可能意味着使用拐杖，吊索或另一个辅助件完全休息该地区。
2. 冰：冰有助于控制肿胀和炎症，也可以避免减少疼痛。许多运动员谁冰急性伤害发现他们不需要止痛药帮助缓解不适。
3. 压缩：压缩通过紧贴而不是紧密地进行，用压缩绷带包裹着身体的受伤部分。严重的收缩可能导致你的症状和其他问题恶化。
4. 提升：提升受伤的肢体也可以帮助减少肿胀和炎症，反过来，减少疼痛。

在初始时期之后，应通过保护和最佳装载来替换休息。这种技术被称为警察。（保护，最佳装载，冰，压缩和高度）。用辅助装置保护受伤的关节，如拐杖或吊索，同时轻轻地移动接头并逐渐将重量损失损伤将有助于速度愈合。人人

在初始愈合期后，您的医生将确定需要哪些额外的治疗，并且可以将您推荐给您的特定伤害的专家。

运动伤害治疗包括：

• 用夹板，铸造或支撑固定
• 痛苦的药物
• 缓解疼痛的注射，例如皮质射击
• 物理疗法
• 外科手术

来自粗糙的一个词

从你的常规（也许是心爱的）活动中休息可能很难吞咽。但请记住：让运动损伤未经治疗可能会潜在地侧行，甚至阻止您完全返回您的运动。倾听您的身体并在需要时寻求专业帮助。