肌腱炎和肌腱病变

肌腱炎和肌腱是不一样的东西。知道了差异将决定您的治疗。

概述

遍布全身的坚韧、灵活的纤维组织是肌腱，这些纤维组织将肌肉连接到骨头上。在运动中，他们很容易因为重复运动的压力而变得烦躁或发炎，或急性损伤，如失步或摔伤和碰撞。

什么是肌腱炎？

肌腱炎也拼写为肌腱炎，肌腱炎指的是肌腱的炎症，因为它受到刺激和发炎。后缀-itis表示炎症。肌腱炎会引起深深的、挥之不去的疼痛，限制了轻松、舒适的运动。

运动员肌腱炎最常见的原因是急性损伤，它迫使肌腱伸展超出正常的活动范围，导致疼痛、肿胀和炎症。

什么是肌腱病变？

医生用肌腱病这个术语来描述许多肌腱损伤，如网球肘、高尔夫肘、跟腱损伤等。专家们现在认识到，典型的肌腱损伤通常是由长期过度使用引起的，这导致了肌腱的恶化，而没有任何相关的炎症。

两者之间的区别

这两种情况之间的区别很重要，因为腱炎的炎症与腱病恶化的治疗是不同的。急性肌腱炎的炎症通常对药物和抗炎治疗反应迅速。但是，如果受伤是由于肌腱组织变性，治疗可能会很长，将集中在提高肌腱的力量，重建组织。

常见的原因

有时肌腱炎或肌腱病可能是由于不适当的运动技术或生物力学问题，在这种情况下，与教练或教练一起工作是防止慢性问题发展的最好方法。确保进行适当的热身和足够的交叉训练也有助于防止肌腱过度使用损伤。

过度使用损伤是由于重复使用、压力和身体软组织(肌肉、肌腱、骨骼和关节)的创伤，而没有适当的时间愈合。它们有时被称为累积性创伤，或重复性应力损伤。

治疗

如果你有一个肌腱突然疼痛或疼痛，肌腱被怀疑做的第一件事是停止活动和休息。肌腱炎将向回应R.I.C.E.方法(休息、冰敷、压缩和抬高)。这种方法有助于减少炎症和肿胀，并带来暂时的疼痛缓解。这种保守治疗通常是真正的肌腱炎康复所必需的。肌腱炎通常会在几天到几周内痊愈。

不幸的是，长期的肌腱病可能需要2到6个月才能痊愈。许多肌腱损伤会演变成慢性问题，并逐渐恶化，因为尽管疼痛难耐，运动员仍坚持运动。

物理治疗师可以使用超声波或其他方式来帮助治愈肌腱。在一些情况下，可以使用夹板或支架采取压断肌腱愈合时。戒毒所常用的方法包括超声，药物，按摩，支撑或夹板固定。

肌腱病康复的最后阶段包括加强和柔韧性练习。你的理疗会帮助你确定最好的康复路线，但重要的是要明白，在肌腱愈合之前开始任何锻炼可能会使问题更糟，所以跟随你的治疗师或医生的建议。

预防

如果你能确定肌腱损伤的原因，并作出更正，你可以经常避免长期问题。如果你的疼痛是由于过度使用，减少或停止该活动，并找到替代活动。如果疼痛是从技术差或较差的人体工程学设计，咨询技能培训教练或教练。如果你能删除违规的因素，你有一个全面复苏的更大可能性。

具体类型

肌腱损伤通常发生在身体的某些部位:

• 网球肘（外上髁炎）
• 高尔夫球手的肘（内上髁炎）
• 跟腱炎
• 手腕肌腱炎
• 腕管综合症