你的肠菌群如何影响健康

Flora是一组植物或细菌生活的科学术语，通常是某个地区。它通常与术语“动物群”鲜明，该术语用于描述同一特定区域的动物寿命。在健康和医学领域，植物群是用于描述人体内或内部存在的微生物的术语，例如肠道菌群或皮肤菌群。在人体背景下谈论植物群时，该术语是指细菌，酵母和其他真菌。

概述

肠菌群是指微生物世界，主要是细菌，填充我们的肠道。研究越来越关注试图了解肠道菌群在人类健康方面发挥的作用。各种名称用于参考这种微生物内部人群：

• 肠道细菌
• 肠道植物植物
• 微生物群
• 微生物组
• microflosa.

肠道菌群在我们的健康和对疾病的脆弱性方面发挥着重要作用的显而易见。

发展

婴儿出生肠被认为是完全或大多数无菌的。正如他们通过他们母亲的出生运河一样，他们暴露于她的阴道的微生物，这是微生物组人口的起源。微生物组通过环境暴露和摄入母乳，公式，最终食物进一步填充。这些是填充通过剖宫产出生的婴儿微生物组的因素，而不是通过出生运河旅行。然后肠道菌群的化妆继续在我们的寿命中发展。人人

地点

通过消化过程分泌的物质具有肠道细菌的促进的效果。胃酸，胆汁酸，和胰酶通常防止胃中的细菌的定植或小肠的开始部分。（小肠细菌过度生长是一个健康问题，其中在小肠中发现过量的细菌。）

因此，在小肠的最后一部分，在某种程度上发现了肠道细菌，但在你的大肠中绝大多全。据估计，您身体中有超过千种微生物。人（A.2015年研究据报道，这些微生物占凳子的25％至54％的任何地方。）这种微生物世界通过在称为上皮细胞的大肠细胞上通过一层细胞在内部分离。人人

职能

如上所述，您的肠道植物群是您健康的关键参与者。两个最重要的角色都与免疫系统保护和新陈代谢有关。对于这些重要的功能，需要是“友好”细菌的最佳优势。让我们依次查看每个函数：

支持免疫系统

我们的肠道细菌似乎有两种方式支持我们的免疫系统。首先是有用的细菌为我们的大肠内衬提供直接保护，留出对我们有害的物质。当该系统受到损害时，一个状态增加肠道渗透性（泄漏的肠道综合征）可能存在。第二种是，有利的肠道细菌与免疫系统在我们的肠道的水平上，以抵抗疾病导致的细菌或其他物质。人人

有用的代谢效果

我们的肠道菌群在为我们提供对我们健康至关重要的维生素和其他营养素方面发挥着重要作用。微生物组也与在小肠中未消化的碳水化合物相互作用（例如抗淀粉和FODMAPS.）。该相互作用提供了进一步的营养，鼓励上皮细胞生长，并调节脂肪储存。人人

相关的健康问题

现在认识到，肠道菌群的最佳组成可能导致健康问题，消化和不消化。现在的健康问题似乎具有与肠道植物群的不健康平衡有直接的联系，这是一种称为疑难症， 包括：

• 特应疾病
• 糖尿病
• 炎症性肠病（IBD）
• 肠易激综合症（肠易激综合症）
• 肥胖
• 代谢综合征人人

照顾你的肠道菌群

保持压力下降，最大限度地减少抗生素使用，并饮食良好的营养饮食（包括被视为的食物益生元）全部持有优化肠道植物群的可能性。此外，虽然福利远非证实，益生菌可能是帮助，通常似乎更糟糕的事情。一种称为粪便微生物群移植似乎在极端案例中持有一些承诺，以提高肠道菌群的健康状况。人人