手术后吃什么，避免什么

重新评估你的典型饮食

当您从外科恢复时，您可以做的最好的事情是提高您的营养状况，是专注于整个食物。这意味着选择“整体”或未加工的食物。

例如，橙色将是一个整体食物。但是，橙汁将是一个更加加工的那种食物版本。烤土豆是一片食物，而炸薯条是更加加工，更健康，炒。列表继续，鸡胸肉比鸡块更好，洋葱比洋葱环更好。

因此，旨在获得这些整个食物的大部分营养，这实际上是每天吃的健康方式，而不仅仅是手术后的几周。加工食品往往具有较高量的脂肪，糖，盐和化学添加剂，但纤维和维生素远低于整个食物对应物。人人

一种简单的方法可以坚持更营养的，更加加工的食物是专注于杂货店的外部过道。大多数杂货店都在商品，屠夫/鱼，乳制品和面包地区的商店最外面的食品中设置了未加工的食物。

通过在这些地区购物，你自然会选择富含纤维的健康食品，这是手术后饮食中的一种重要营养素。

为什么很多纤维是必须的

当您从手术中恢复时，重要的是在饮食中包含纤维。人不仅高纤维食品比其低纤维对应物更健康，但纤维也在预防便秘方面发挥着重要作用，手术后常见并发症。

便秘不仅仅是烦人手术后，它实际上可以增加痛苦和回归的机会医院在恢复期间。

不要给你的一天添加纤维补充剂，比如车前子壳，考虑在你的饮食中添加高纤维食物，并以更自然的方式获得纤维。补充不是一个坏主意，但是食物中的纤维往往能更好地预防便秘时服用充足的水。

高纤维食品

享受这些高纤维食物：

• 全麦面包：寻找使用全谷物的面包，颜色更暗。白面包通常也精制成良好的纤维来源。
• 全谷类：这包括玉米，燕麦片和其他谷物。
• 水果：新鲜水果富含维生素和纤维。
• 蔬菜：蔬菜是极好的纤维来源，可以新鲜或冷冻购买。
• 谷类食品：并非所有谷物都有高纤维含量。检查标签以避免含糖或低纤维谷物。用纤维寻找麦片，或用旧式早餐食品粘，如燕麦片或小麦奶油。

避免导致便秘的食物

手术后便秘是常见的，因为处方疼痛药物 -阿片类药物特别是 - 通常在手术程序后的日子里使用，并且具有降低肠道运动的已知副作用。人人

虽然一些食物可以帮助预防或治疗便秘，但还有其他食物可以更有可能使便秘。便秘可以增加你的疼痛程度而且会给你带来额外的压力你的切口，因此尽可能避免。

食物可能导致便秘

这些食物可能有助于便秘：

• 干或脱水的食物：这些包括干果（Prunes是一个例外，它们可以帮助缓解便秘），牛肉捷克基和某种类型的薯片。
• 加工食品当前位置这些食物纤维少，可能含糖量和脂肪高。
• 奶酪：奶酪脂肪很高。
• 牛奶和乳制品：特别是避免全脂乳制品，包括冰淇淋和酸奶油。
• 牛羊肉：牛肉和其他种类的红肉通常在饱和脂肪中常高。
• 糖果：包括糕点、糖果、蛋糕和其他含糖食品。

专注于瘦蛋白质

瘦蛋白可以在瘦肉中找到，例如鸡肉，火鸡和猪肉。海鲜，包括鱼类，也是精益蛋白质的优秀来源。由于高水平的饱和脂肪，不推荐红肉，因为它可以触发便秘。

如果你不吃肉或不喜欢吃肉，记住蛋白质来源于肉类以外的其他来源。考虑坚果、豆腐、豆类和“素食”食物，如豆豉和纹理化植物蛋白（TVP）来补充蛋白质需求。

乳制品也是蛋白质来源，但它们可能会导致便秘，所以它们应该适度使用。如果您难以进食，请考虑用蛋白质粉末补充饮食，这可以添加到饮料中，例如冰沙。人人

全谷物代替精制谷物

全谷物是维生素和矿物质的优秀来源以及纤维。人尽务必尽可能选择全谷物面包和谷物，而不是精致的“白色”版本。

大米是在饮食中添加全谷类食物的好方法，但许多类型的大米经过加工，其营养价值最低。对于营养和纤维含量，选择糙米或其他未经加工的品种，并避免使用白米。

早餐是为您的饮食添加全谷物和纤维的理想时间。跳过培根和鸡蛋，选择燕麦片或另一个全谷物谷物，全麦面包和新鲜水果，为您的早晨饭。

如果你有手术肠，请确保在恢复期间允许您在恢复之前在饮食中添加全谷物。特别注意您在恢复期间适合吃的卸货说明。

新鲜水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜含有营养和纤维，这对于从手术恢复期间愈合至关重要。虽然新鲜是最好的，但冷冻或罐头物品也很好。尝试强调未加工的物品，例如新鲜的西兰花，并避免加工食品，例如罐装西兰花汤。

比平时多吃水果和蔬菜的一个副作用是气体。虽然这可能是一个恼人或尴尬的问题，但它应该在一两天内解决。

如果气体严重到你感到胃压或腹部痉挛，你可以减少新鲜农产品的摄入量或使用气体释放器，如比诺防止气体人 或者Gas-X(西米西康）为了减轻存在的气体。

替代低脂肪乳制品

乳制品是一种优秀的蛋白质来源，对手术后愈合至关重要。然而，很多人发现消费的乳制品可以在手术后导致便秘。还有证据表明乳制品可以在肺部增加分泌物，所以如果你有慢性咳嗽，那么在短期内避免乳制品可能值得避免乳制品。

如果你能吃奶制品而不便秘，那么就把注意力集中在低脂食品上，比如脱脂牛奶、白干酪和酸奶。奶酪，无论是否低脂，都应该适量食用，直到你能确定食用它是否会导致便秘。

手术后吃足够的麻烦？

有时由于缺乏食欲，手术后很难吃。这通常在手术后几天通过，但在这部分恢复过程中继续饮食营养食品是很重要的。便秘会导致缺乏食欲。如果是这种情况，请与您的外科医生谈论在接受柜台过度补救措施之前缓解便秘的方法。

虽然美国大多数人可能会丢失几磅，但手术后跳过的饭菜不是这样做的。手术后不能吃足够的东西可以缓慢愈合并延迟切口的关闭。您的身体需要蛋白质和其他营养成分，以构建健康的新组织和通过手术造成的愈合组织。

如果您没有容易，并且您的胃口仍然困难，请考虑卡路里密集的食物，如a冰沙，这可以根据需要含有乳制品，水果和甚至蛋白质粉末。

如果您无法在手术后消耗足够的卡路里，尽量尽可能地吃热量密集的食物。这意味着食用含有比其他人更多的卡路里的食物。例如，一杯绿色沙拉将是每杯热量的食物，而且牛油果每杯的热量会非常高。

如果消耗足够的卡路里是一个问题，您可能想要从您的饮食中消除低卡路里和卡路里的物品，直到您能够充分吃。例如，使用常规沙拉酱，用果汁或全卡路里替换饮食苏打水和（一般来说）避免说“Lite”的食物“无糖”，“无糖，”“饮食”，“饮食”“脂肪，“或”低级卡路里“标签上。

简单的方法可以为您的饮食添加卡路里

如果您在手术后饮食中遇到足够的卡路里时，您的恢复可能会受到不利影响。这些提示可以帮助您向您的饮食添加卡路里而无需更多;然而，这些变化不一定是心脏健康的，并且不会有助于减肥。

这种饮食方式是为无法消耗足够卡路里的人保留的，因为这不是长期的理想营养计划。有些人真正努力消耗足够的食物在恢复阶段的早期部分，这些提示适用于这些人。

当你能够回到一个更健康的饮食，消除饱和脂肪和糖，同时强调水果，蔬菜和蔬菜瘦蛋白，这样做是很重要的。

12种方式潜入饮食中的卡路里

遵循这些提示：

• 使用沉重的奶油而不是非脂肪乳制奶精。
• 使用真正的糖，而不是糖的替代品。
• 使用真正的黄油或人造黄油，而不是低卡路里的黄油涂抹或喷雾。
• 用油烹饪，不要用烹饪喷雾。
• 在吃准备的食物时，请选择全卡路里的选择，例如冷冻餐。例如，不要选择重量观察者冷冻餐，因为它们是卡路里控制的，请选择一个全卡路里的版本。
• 吮吸薄荷糖或糖果。
• 首先吃你盘子里热量最高的食物。
• 在附近保持全卡路里饮料（果汁，柠檬水，苏打水），并尽可能饮用。
• 添加膳食补充剂，例如保证或蛋白质棒，以饮食。
• 饭菜之间的零食。
• 使用高热量的零食，如坚果和种子。
• 想想吃饭，经常做。考虑电视上的商业休息，以提醒有蚕食。
• 选择更多卡路里的蔬菜，如鳄梨和土豆而不是生菜。
• 向您的日程安排添加睡觉零食。

经常问的问题

如果手术后感到恶心，你可以吃什么？

为了保持体力，试着一整天吃少量清淡的食物。平淡的姜汁汽水、鸡汤、饼干、纯烤面包和香蕉都是不错的选择。硬姜糖或薄荷糖也有助于舒缓胃部。

口腔手术后你应该吃什么？

你的医生或牙医会给你指示你可以吃的东西口腔外科。您可能会被指示饮用液体并在最初的几天内吃软食。一些好的例子可能是冰沙，奶昔，苹果酱，布丁，冰淇淋，汤和蛋白质奶昔。

胆囊手术后你应该吃什么？

您可能会在您的消化系统之后注意到您的消化系统的变化胆囊被删除。特别是脂肪的食物可能对您的身体进行更困难。避免高脂肪或油炸食品几周以限制胃肠道疼痛或不适。尽量让您的卡路里脂肪在每日卡路里摄入量的30％或更少。

来自粗糙的一个词

手术后几天和几周内你吃的东西可以帮助确定你康复的速度和恢复时的感觉。花时间好好吃，选择你知道的健康和营养的食物，并确保吃得足够卡路里通过治疗过程维持你的身体。